Afin de découvrir les paysages variés qui composent nos régions, la randonnée pédestre est l’activité idéale à faire. Cependant, il est d’une importance capitale de respecter certaines règles pour que l’excursion se déroule au mieux. Quelles sont les règles de sécurité à respecter en randonnée pédestre ? Découvrez tout ce que vous pouvez savoir sur les règles à respecter en randonnée pédestre.
Bien préparer son itinéraire
Les montagnes et les campagnes de la France sont sillonnées de circuits à parcourir et de chemins afin d’apprécier des panoramas riches et variés. Toutefois, ce n’est pas pour autant d’aller sur les routes sur un coup de tête puisqu’une excursion réussie ne s’improvise pas. En effet, la première règle de sécurité randonnée pédestre à respecter est la préparation. Il est important de notifier que bien avant votre départ, vous devez par exemple étudier le chemin que vous prévoyez emprunter. Ainsi, les cartes de l’IGN (Institut géographique national) et les plans distribués par les offices du tourisme s’avèrent les plus pratiques.
Il faut noter que cette étude de l’itinéraire en amont vous permettra de connaître de nombreux paramètres fondamentaux, comme le dénivelé, la durée de la randonnée et la difficulté du terrain. Par ailleurs, pour connaître la durée de l’excursion, essayez de compter environ une heure pour 4 à 5 km. En ce qui concerne l’altitude, la moyenne est la plupart du temps de 300 à 350 m de dénivelé par heure en montée et 400 à 450 m dans la descente. Toutefois, ses différentes données dépendent de votre condition physique, de votre âge et de la météo ainsi que du temps que vous comptez prendre pour admirer le panorama.
Parer toute éventualité
En été comme en hiver dans les montagnes, les conditions climatiques peuvent changer à tout moment. Ainsi, pour assurer votre sécurité en randonnée pédestre, pensez à toutes les possibilités pour mieux vous protéger. Il est important de notifier que vous devez ralentir le rythme en cas de brume puisque le fait de ne pas voir vos pas peut vous réserver de mauvaises surprises. Vous devez aussi penser à emporter un vêtement supplémentaire si vous êtes en temps de fraicheur. S’il pleut par exemple durant votre randonnée, ralentissez pour éviter les glissades. Enfilez aussi la veste imperméable que vous aurez pris soin d’emporter avec vous.
Sachez qu’en été, les orages sont très fréquents dans les montagnes. Dès lors, si le tonnerre gronde, ne vous réfugiez pas sous un arbre. Vous devez vous éloigner de tout point d’eau tout en trouvant un refuge à proximité. Si vous ne trouvez pas de refuge, posez vos objets métalliques à distance, accroupissez-vous ensuite sur votre sac à dos.